Despertarse sintiéndose como si le vendría bien varias horas más acurrucado en la cama puede ser común si ha estado quemando la vela en ambos extremos. Pero cuando estadísticamente obtienes suficiente, la sensación de agotamiento puede ser una indicación de que algo está pasando con tu salud.
Según los expertos de Eachnight.com, es un sentimiento que está plagando a la nación, con búsquedas en línea que se disparan como '¿por qué siempre estoy cansado?'
Jasmin Lee, que trabaja para la compañía, dijo que esto podría deberse a cualquier cosa, desde depresión y agotamiento hasta estrés durante la pandemia.
Sin embargo, la salud mental no es la única razón por la que puede sentirse menos descansado una vez que suena la alarma.
De hecho, dice que 'el cansancio inexplicable es una de las razones más comunes por las que las personas visitan a su médico de cabecera'.
Aquí hay cinco razones por las que podría sentirse privado de sueño.
Anemia por deficiencia de hierro
Según el NHS, la anemia por hierro a menudo provoca 'cansancio y falta de energía'.
El servicio de salud lo enumera como una posible causa de agotamiento.
La anemia por deficiencia de hierro es causada por la falta de hierro, a menudo debido a la pérdida de sangre o al embarazo.
La mayoría de las veces, se trata con tabletas de hierro prescritas por un médico de cabecera e incluyendo más alimentos ricos en hierro en su dieta.
Anemia por deficiencia de hierro
Según el NHS, la anemia por deficiencia de hierro a menudo resulta en 'cansancio y falta de energía'.
El servicio de salud lo enumera como una posible causa de agotamiento.
La anemia por deficiencia de hierro es causada por la falta de hierro, a menudo debido a la pérdida de sangre o al embarazo.
La mayoría de las veces, se trata con tabletas de hierro prescritas por un médico de cabecera e incluyendo más alimentos ricos en hierro en su dieta.
tiroides hipoactiva
Una tiroides poco activa, también conocida como hipotiroidismo, puede ser una afección muy grave si no se trata.
Según el NHS, entre sus principales síntomas está sentirse cansado la mayor parte del tiempo.
Las personas también pueden notar aumento de peso o sentimientos de depresión.
El NHS afirma: 'Una tiroides poco activa a menudo se puede tratar con éxito tomando tabletas diarias de hormonas para reemplazar las hormonas que su tiroides no produce.
'No hay forma de prevenir una tiroides hipoactiva.
'La mayoría de los casos son causados por el sistema inmunitario que ataca la glándula tiroides y la daña, o por daño a la tiroides que ocurre durante algunos tratamientos para una tiroides hiperactiva o cáncer de tiroides'.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es una condición que muestra sus síntomas principalmente mientras duerme.
Como resultado, las personas con apnea del sueño pueden descubrir que no están teniendo un sueño tan reparador como sea posible.
El NHS declara: 'La apnea del sueño es cuando tu respiración se detiene y comienza mientras duermes.
'El tipo más común se llama apnea obstructiva del sueño (AOS).'
Además de sentirse cansada durante el día, las personas con esta afección también pueden tener dificultades para concentrarse, tener cambios de humor y despertarse con dolor de cabeza.
Los síntomas por la noche incluyen detener y comenzar a respirar, jadear o ahogarse mientras duerme, roncar fuerte y despertarse mucho.
El NHS recomienda pedirle a alguien que se quede contigo mientras duermes para determinar si tienes síntomas, ya que estos pueden ser difíciles de detectar. El servicio de salud afirma: 'La apnea del sueño no siempre necesita tratamiento si es leve.
“Pero muchas personas necesitan usar un dispositivo llamado máquina CPAP. Se le dará esto gratis en el NHS si lo necesita.
Depresión
La depresión puede ser causada por una serie de razones situacionales y no situacionales.
Los síntomas varían de una persona a otra, pero sentirse cansado al despertar puede ser un síntoma clave.
Según el NHS: 'Si te sientes triste, deprimido y sin energía, y también te levantas cansado, es posible que tengas depresión'.
Si cree que está deprimido, es importante que hable con su médico de cabecera.
El NHS agrega: 'Algunas personas piensan que la depresión es trivial y no una condición de salud genuina.
Están equivocados: es una enfermedad real con síntomas reales. La depresión no es un signo de debilidad o algo de lo que pueda 'salirse' 'recuperándose'.
Choque emocional
El shock emocional también puede conducir a un patrón de sueño interrumpido.
El NHS afirma: 'Un duelo, un despido o una ruptura de una relación pueden hacerte sentir cansado y agotado'.
En particular, las personas pueden notar que se sienten 'cansadas todo el tiempo' o que no duermen tan bien como de costumbre.
Jasmin Lee para Eachnight.com agregó: 'Los últimos dos años de la pandemia de COVID-19, con miedo, enfermedad y múltiples bloqueos que llevaron nuestros recursos emocionales y físicos al límite, han tenido un efecto extraordinario en nuestro sueño.
'Para muchos de nosotros, nuestros cuerpos han estado en modo de crisis durante más de un año, lidiando con situaciones insostenibles, como trabajar a tiempo completo desde casa y educar a los niños en casa, el dolor potencial de perder seres queridos por el virus, o simplemente la molienda la soledad de no poder reunirme con familiares y amigos cara a cara, que, como seres humanos, necesitamos para nuestra salud y estabilidad mental'.
Si le preocupa el cansancio inexplicable y cree que podría estar relacionado con su salud mental, es tan importante hablar con un médico de cabecera como si sus síntomas se debieran a una condición física.