Según los entrenadores personales y los expertos en fitness, las aplicaciones de contador de pasos del iPhone en realidad están engañando al público en su intento por ponerse en forma.
Los expertos afirman que cuando se trata de aplicaciones de acondicionamiento físico, contar sus pasos con un dispositivo puede ser contraproducente para sus objetivos de acondicionamiento físico por una gran cantidad de razones.
Entonces, ¿por qué los entrenadores personales desconfían de los dispositivos?
El empresario mundial de fitness y entrenador famoso Matt Fiddes, Keith McNiven, el entrenador personal de Right Path Fitness y el experto en fitness Patrick Honor de www.fithire.com, una de las empresas de alquiler de equipos de fitness más grandes del Reino Unido, dieron su opinión.
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Mantener su teléfono en su bolso hace que los contadores de pasos sean inexactos
& ldquo; Tener el iPhone en su bolso o mochila mientras camina puede resultar en pasos perdidos al amortiguar el movimiento, & rdquo; Keith McNiven explicó.
Esto llevaría a que las lecturas fueran más bajas de lo que realmente son, lo que desanimaría a los deportistas porque sienten que sus objetivos no son realistas o no se pueden lograr como parte de su rutina diaria.
Keith dijo: & ldquo; Por esta razón, siempre aconsejamos a los clientes que guarden el teléfono en el bolsillo.
& ldquo; Además, la batería del teléfono debe mantenerse cargada, por lo que no hay períodos de tiempo en los que los pasos no se cuentan. & rdquo;
Patrick Honor estuvo de acuerdo: 'Un iPhone acolchado en una bolsa o mochila, por ejemplo, es probable que dé una lectura falsa, al igual que uno sujeto a sacudidas o vibraciones excesivas'.
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Los pasos se cuentan en racimos
Además del hecho de que los teléfonos en bolsas significan que se pueden perder pasos, la forma en que los iPhones cuentan los pasos también puede generar lecturas inexactas.
'Se sabe que los iPhones cuentan los pasos en grupos en lugar de contar cada paso, por lo que es más una estimación', Matt Fiddes, empresario de fitness, dijo.
Las revisiones son inconsistentes
& ldquo; Cualquiera que confíe en las opiniones de los clientes para medir la precisión de las aplicaciones de contador de pasos de iPhone probablemente se quedará confundido & rdquo; Patrick Honor dijo.
& ldquo; Con comentarios de usuarios que van desde & lsquo; sorprendentemente precisos & rsquo; a & lsquo; salir & rsquo; (en términos de pasos dados / distancia recorrida), ¿cómo podemos separar algo útil de la masa de información contradictoria? & rdquo;
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Pasos: no marque la & ldquo; casilla de ejercicio & rdquo;
Matt Fiddes explicó que, aunque las aplicaciones de contador de pasos son una buena forma para que las mujeres sean conscientes de su estado físico, dejan una falsa impresión de que realmente has hecho ejercicio.
& ldquo; Por esa razón, los encuentro contraproducentes, & rdquo; él dijo.
& ldquo; Caminar tiene muchos beneficios para la salud, pero no debe utilizar el recuento de pasos como base para marcar esa & apos; casilla de ejercicio & rsquo;, & rdquo; él dijo.
'El ejercicio cardio-vasculor es clave para un estilo de vida saludable, ya sea una combinación de tomar una clase, correr, nadar o entrenar con pesas'.
Las calorías quemadas pueden ser engañosas
Si bien los contadores de pasos miden cuántos pasos ha dado o la distancia recorrida, la velocidad no es un factor.
Matt afirma que un paseo relajado simplemente no tiene el potencial de pérdida de peso que tiene una carrera.
& ldquo; El latido de su corazón debe alcanzar un cierto punto para que el ejercicio tenga un impacto positivo en el cuerpo & rdquo; Matt dijo.
& ldquo; Esta es la razón por la que la cantidad de calorías quemadas también es engañosa, cuando se trata de aplicaciones de contador de pasos. & rdquo;
Matt explicó, a menos que su dieta sea para mantener un peso saludable, estas herramientas no son productivas.
& ldquo; Si los contadores de pasos de las aplicaciones fueran creíbles, los médicos los respaldarían o recetarían, & rdquo; él dijo.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de usar un podómetro?
A pesar de las afirmaciones de que los contadores de pasos pueden ser inexactos al contar la cantidad de pasos que ha dado, aún puede usarlos para medir la cantidad de trabajo que está haciendo.
Suena complicado, pero Patrick Honor explicó: & ldquo; No a todo el mundo le preocupa exactamente & lsquo; ¿hasta dónde? & Rsquo; o cuántos pasos han dado.
Muchos simplemente quieren saber si están trabajando tan duro o más duro hoy que ayer. & Rdquo;
Añadió: “En este caso, los contadores de pasos del iPhone pueden resultar una herramienta útil, siempre que se eviten ciertos errores.
KEVIN MCNIVEN
Es posible que los dispositivos no midan los pasos dados con precisión, pero son consistentes en sus mediciones.
¿Cómo puede asegurarse de que su lectura sea coherente?
Patrick dice: & ldquo; Úselo / úselo de la misma manera cada vez y su iPhone debería darle una buena indicación de la carga de trabajo comparativa, incluso si los números no son absolutamente precisos. & Rdquo;
Usado cuidadosamente de esta manera, los entrenadores personales afirmaron que el contador de pasos podría ser útil.
Keith McNiven agregó: El rastreador de pasos del iPhone puede ser una excelente manera de motivar a las personas a ser más activas.
& ldquo; En general, el rastreador de pasos del iPhone debe ser coherente en su rendimiento, información que se puede utilizar para aumentar los niveles de actividad durante un período de tiempo. & rdquo;
El empresario de fitness Matt Fiddes se puede encontrar en www.mattfiddess.com. Puede encontrar a Keith McNiven, entrenador personal en www.rightpathfitness.co.uk. PinkyPink se ha puesto en contacto con Apple para hacer comentarios.