El vinagre de sidra de manzana es un tónico que muchas celebridades han aclamado como su secreto para perder peso.
El líquido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el azúcar en la sangre y ralentizar la digestión de los alimentos, pero ¿cómo es eficaz para perder peso?
Cuando se bebe todos los días, puede combatir la grasa abdominal y reducir el porcentaje de grasa corporal.
Healthline explica que el componente principal del vinagre de sidra de manzana es el ácido acético, que se disuelve en acetato e hidrógeno en el cuerpo.
Cuando se bebe todos los días, el vinagre de sidra de manzana puede combatir la grasa abdominal y reducir el porcentaje de grasa corporal.
Un estudio en ratas mostró cómo el acetato tiene un efecto en el sistema de digestión y encontró que el acetato promueve la pérdida de peso de muchas maneras.
Estos incluyen la disminución de los niveles de insulina, la reducción del almacenamiento de grasa, la quema de grasa y la supresión del apetito.
También puede mejorar su metabolismo y reducir la producción de grasa y azúcar en el hígado.
Se necesita más investigación en humanos para confirmar estos hallazgos.
Sin embargo, beber vinagre de sidra de manzana todos los días puede mejorar tu salud, pero ¿cuánto debes consumir?
Healthline recomienda tomar de una a dos cucharadas (15-30 ml) cada día, mezcladas con agua.
Te recomiendan que no tomes más de una cucharada a la vez, ya que demasiada en una sola sesión podría causar náuseas.
Un método sencillo sería mezclarlo con aceite de oliva como aderezo para ensaladas.
¿Qué otros beneficios para la salud tiene el vinagre de sidra de manzana?
Reduce el azúcar en sangre y la insulina.
Cuando se toma con una alimentación alta en carbohidratos, se ha demostrado que el vinagre de sidra de manzana reduce significativamente los niveles de azúcar en sangre e insulina después de comer.
Disminuye el colesterol.
Los estudios en ratas y ratones diabéticos y normales encontraron que el vinagre de sidra de manzana aumentó 'bueno' Colesterol HDL y reducido & ldquo; malo & rdquo; Colesterol LDL.
Disminuye la presión arterial.
Se ha demostrado en estudios con animales que el vinagre 'inhibe la enzima responsable de la constricción de los vasos sanguíneos'.
Mata las bacterias dañinas
El vinagre combate las bacterias que pueden causar intoxicación alimentaria, incluida la E. coli.