Grasa visceral: la especia de 65p que acelera el metabolismo y elimina la grasa dañina 'en semanas'

A diferencia de la grasa subcutánea, se asienta en la cavidad abdominal y encierra órganos vitales, donde no se puede pinchar. Es famoso por liberar sustancias químicas nocivas en el torrente sanguíneo que pueden aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Los investigadores a menudo reiteran la importancia de una buena dieta para eliminar la grasa visceral del cuerpo. Una especia puede comenzar a tener efecto en semanas, según un estudio.



Un cuerpo de investigación sugiere que el cardamomo puede ayudar al cuerpo a eliminar la grasa que se acumula en la región abdominal del cuerpo.

The Journal Nutrients describe algunas de las propiedades de salud más veneradas de la especia.

Los autores explican: “El cardamomo es una especia muy conocida con variedades verdes y negras […] utilizada en prácticas culinarias y de medicina tradicional.

“Las vainas secas de cardamomo contienen aceites volátiles, ácidos fenólicos, labios y esteroles”.



Grasa visceral

Grasa visceral: consumir cardamomo puede ayudar (Imagen: Getty)

El estudio se realizó en roedores alimentados con una dieta alta en carbohidratos y grasas durante ocho semanas que desarrollaron adiposidad visceral y tolerancia a la glucosa alterada.

Los investigadores se propusieron comparar las respuestas cardiovasculares, hepáticas y metabólicas de los roedores al cardamomo verde y negro.

Señalaron: “Informamos que la adición de cardamomo negro a la dieta mejoró los signos del síndrome metabólico de manera mucho más efectiva que el cardamomo verde.



'Además, el cardamomo verde puede empeorar la estructura del corazón y el hígado'.

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En otra parte del artículo, los autores atribuyen los efectos reductores del cardamomo sobre la grasa visceral a los terpenos de la especia.

Los investigadores notaron que las ratas alimentadas con cardamomo negro 'mostraron marcadas reversiones de los cambios inducidos por la dieta, con disminución de la adiposidad visceral, la masa grasa corporal total, la presión arterial sistólica y los triglicéridos plasmáticos, y la estructura y función del corazón y el hígado'.

Por el contrario, los roedores que recibieron cardamomo verde experimentaron “un aumento de la adiposidad visceral y de la masa grasa corporal total, y un aumento del daño cardíaco y hepático, sin mejoras consistentes en los signos del síndrome metabólico”.



“Estos resultados sugieren que el cardamomo negro es más efectivo para revertir los signos del síndrome metabólico que el cardamomo verde”.

retención de agua

El cardamomo puede ayudar a eliminar la retención de agua del cuerpo (Imagen: Getty)

Healing Food explica que el cardamomo es un estimulante digestivo y diurético efectivo, que acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar grasa de manera más efectiva.

Las propiedades diuréticas de la especia también la hacen eficiente para ayudar al cuerpo a deshacerse de la retención de agua.

Se ha observado que el manejo efectivo de condiciones como la indigestión, los artilugios y la retención de líquidos podría ayudar a perder peso.

Algunos organismos de salud afirman que los beneficios para la salud del cardamomo se pueden obtener remojando las vainas en agua durante la noche y luego bebiendo el agua dos o tres veces al día.

que hacen las vitaminas

Qué hacen las vitaminas y en qué alimentos se encuentran (Imagen: EXPRESS.CO.UK)

Al igual que con todos los tipos de pérdida de peso, el ejercicio regular ofrece algunas de las mejores posibilidades de eliminar la grasa visceral del cuerpo.

Harvard Health recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día para perder grasa abdominal.

También es útil reemplazar las grasas saturadas y trans con grasas poliinsaturadas.

Las dietas que hacen hincapié en los carbohidratos complejos, en forma de frutas y verduras y cereales integrales, son beneficiosas para cualquier tipo de pérdida de peso.