El dolor en las articulaciones es un problema muy común con muchas causas posibles, pero generalmente es el resultado de una lesión o artritis, según el NHS. Versus Arthritis explica que una articulación es donde se unen dos o más huesos, como en los dedos, las rodillas y los hombros, y mantienen los huesos en su lugar y les permiten moverse libremente dentro de ciertos límites.
La Arthritis Foundation (AF) dice que la curcumina, también conocida como cúrcuma, es un 'potente antiinflamatorio'.
La cúrcuma es una especia común y un ingrediente importante en el curry en polvo.
Dice que “la curcumina bloquea las citocinas y enzimas inflamatorias, incluidas la 5-LOX y la ciclooxigenasa-2 (COX-2), el objetivo del fármaco celecoxib'.
La organización señala que en 2016, una revisión sistemática patrocinada por la industria de ensayos controlados aleatorios encontró que 1000 mg al día de curcumina 'reducían el dolor y la inflamación de la OA, así como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el diclofenaco y el ibuprofeno'.
Señala: 'Otro estudio de 2016 sugiere que la curcumina podría ayudar a prevenir la descomposición ósea en personas con AR'.
Sin embargo, advierte que altas dosis de cúrcuma pueden actuar como anticoagulantes y causar malestar estomacal.
También dice que debe evitar la cúrcuma/curcumina si toma anticoagulantes como la warfarina o está a punto de someterse a una cirugía, está embarazada o tiene una enfermedad de la vesícula biliar.
Se cree que alrededor de 10 millones de personas en el Reino Unido tienen artritis y hay más de 100 tipos de artritis y afecciones relacionadas.
NO TE PIERDAS:Los síntomas de la artritis pueden variar de una semana a otra, por lo que el dolor en las articulaciones puede aparecer y desaparecer.
Si nota síntomas o le preocupa la artritis, es importante que hable con su médico de cabecera.
Si el médico sospecha artritis, realizará una serie de pruebas para comprobar el rango de movimiento de las articulaciones.
Además de causar dolor y rigidez, la inflamación puede causar daños permanentes en una articulación, por lo que comenzar un tratamiento efectivo desde el principio puede ayudar a minimizar el daño.
El NHS alienta a las personas que viven con artritis a comer una dieta sana y equilibrada y mantener un peso saludable.
Explica que las dietas deben consistir en una variedad de alimentos de los cinco grupos de alimentos.
El organismo de salud agrega que se debe incluir leche y productos lácteos, y alimentos que contengan grasa y azúcar.
Algunos alimentos en realidad pueden desencadenar inflamación, por lo que si tiene un diagnóstico de artritis, puede valer la pena reducirlos en su dieta.
Las investigaciones sugieren que los alimentos procesados, los alimentos con azúcares añadidos y las carnes rojas pueden causar inflamación.
La AF dice: “Cuando tienes artritis, tu cuerpo está en un estado inflamatorio, lo que puede desencadenar dolor y otros síntomas.
“Y lo que come puede aumentar la inflamación y prepararlo para otras afecciones crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes”.