El hierro es vital para la creación de células sanguíneas que transportan oxígeno. Cuando está bajo, el cuerpo no recibe tanto oxígeno como lo hace normalmente. Esto es lo que es responsable de que las personas de baja energía con deficiencia de hierro experimenten. Pero la deficiencia de hierro también está relacionada con perdida de cabello – aunque las causas de esto son menos claras.
Los investigadores han encontrado una gran asociación entre la deficiencia de hierro y la pérdida de cabello en ciertos grupos.
Una estudiar publicado en 2013 encontró que las mujeres premenopáusicas con patrón de calvicie tenían niveles bajos de hierro en la sangre.
Pero uno revisión anterior sugirió que todavía no está claro si el hierro es lo que causa específicamente la pérdida de cabello.
Sin embargo, el NHS reconoce la pérdida de cabello como un síntoma de pérdida de cabello, aunque es 'menos común'.
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En las mujeres, se cree que la deficiencia de hierro hace que el cabello se caiga de manera similar a como los hombres y las mujeres con calvicie de patrón femenino comienzan a perder el cabello. Es posible que aparezca más cabello en la ducha o en el cepillo para el cabello.
Pero a diferencia de la calvicie de patrón, que es incurable, el cabello que se cae con la anemia parece ser capaz de volver a crecer si se trata.
Se informa que eso se debe a que no causa daño a los folículos pilosos.
Los tratamientos disponibles para la caída del cabello incluyen finasteride y minoxidil. Pero algunas investigaciones han visto mejoras en la pérdida de cabello usando inyecciones de plaquetas.
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Recuerda, los problemas con tu cabello no son el único síntoma de la deficiencia de hierro.
Es importante detectar los signos temprano porque, si no se trata, la deficiencia de hierro puede provocar complicaciones devastadoras, incluida la insuficiencia cardíaca.
Además del letargo, el NHS reconoce los siguientes como los síntomas 'más comunes' de la anemia:
- Palido
- Palpitación del corazon
- Dificultad para respirar.
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Los dolores de cabeza y el tinnitus también son síntomas de deficiencia de vitaminas.
También vale la pena señalar que un sentido del gusto alterado, sensación de picazón y dolor en la lengua pueden ser síntomas.
¿Qué debe hacer si ve las señales?
Si visita a su médico de cabecera, podrá diagnosticar la afección. Lo harán a través de un análisis de sangre.
Ocho alimentos para ayudar a prevenir la deficiencia de hierro
La deficiencia de hierro se puede prevenir a través de varias opciones de estilo de vida, incluida la toma de suplementos de hierro.
También hay varios alimentos que también son fuentes principales de hierro. Algunos de ellos se enumeran aquí:
- Verduras de hojas verde oscuro como la col rizada
- cereales ricos en hierro
- arroz integral
- Legumbres y frijoles
- Huevos
- Cosas como nueces y semillas
- Fruta seca
- Carne, pescado y tofu.