La princesa Beatrice probablemente perdió peso con un consejo 'fácil y accesible': 'nunca tienes que morir de hambre'

La princesa Beatrice se ve muy bien a los 34 años: a pesar de haber dado a luz hace unos meses, tiene un cuerpo delgado gracias a una dieta saludable y mucho ejercicio. La realeza vive con su hija Sienna y su esposo Edoardo Mapelli Mozzi en el Palacio de St James.



Dos expertos hablaron previamente con Express.co.uk sobre la dieta y los regímenes de acondicionamiento físico que Beatrice probablemente sigue para mantenerse delgada.

La Dra. Charlotte Norton, directora médica de The Slimming Clinic, dijo: “Estoy segura de que hubo muchos factores que contribuyeron a la impresionante pérdida de peso de la princesa Beatrice después del embarazo.

“Una de las cosas que ayuda significativamente con la pérdida de peso es la lactancia materna.

“Si bien la cantidad de peso que se puede perder a través de la lactancia varía de persona a persona, por lo general, una persona podría quemar entre 500 y 700 calorías por día”.



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  Princesa Beatriz

Beatrice ha perdido mucho peso a lo largo de los años. (Imagen: GETTY)

El experto continuó diciendo que después del embarazo, Beatrice “habría tenido una dieta alta en fibra que consistía en alimentos como aguacates, bayas, frijoles, brócoli y más”.

Según Healthline, los estudios muestran que aumentar la fibra dietética puede causar pérdida de peso al reducir automáticamente la ingesta de calorías.



La fibra puede absorber agua en el intestino, lo que ralentiza la absorción de nutrientes y aumenta la sensación de saciedad.

La proteína también es importante en una dieta balanceada, y Beatrice también habría disfrutado comidas que contienen este tipo de alimento.

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Beatrice embarazada de su primer hijo, Sienna (Imagen: GETTY)

El Dr. Norton explicó: 'Además de esto, almacenar proteínas saludables como carnes magras, huevos y productos lácteos habría impulsado el metabolismo y disminuido el apetito, lo que habría ayudado a perder peso'.



Incluso beber suficiente agua puede contribuir a la pérdida de peso, ya que esto también hace que uno se sienta lleno por más tiempo.

Sorprendentemente, 'beber uno o dos vasos de agua tibia a primera hora de la mañana puede ayudar a perder peso y reducir la grasa abdominal', dijo el Dr. Norton.

El entrenador personal y fundador de Fitter Confident You, Matt Boyle, también habló con Express.co.uk sobre la pérdida de peso de Beatrice.

Él dijo: “Hay algunas reglas fundamentales de salud y estado físico que la princesa Beatrice deberá seguir para lograr el progreso que ha logrado, pero son fáciles y accesibles para todos.

“Para la pérdida de grasa, ella habrá creado un déficit de calorías y se mantendrá constante; esto significa que le está dando a su cuerpo un poco menos de alimentos de los que necesita durante un período determinado.

“Hay dos formas de hacer esto: quemar más calorías a través del movimiento y reducir la cantidad de combustible que ingieres”.

Matt continuó explicando cómo 'es mucho más fácil reducir la ingesta de alimentos una pequeña cantidad en cada comida para crear una reducción diaria de 300 a 400 calorías que hacer ejercicio para quemar la misma cantidad de calorías'.

  Ejercicios para quemar calorías

El ejercicio regular puede contribuir en gran medida a la pérdida de peso. (Imagen: EXPRESS)

El entrenador personal destacó que una reducción diaria de 300 a 400 calorías es “todo lo que necesitas” para perder peso.

“Nunca tienes que morirte de hambre”, dijo.

Matt continuó: “Estoy seguro de que la princesa Beatrice habrá reducido el tamaño de sus porciones.

“Un consejo realmente simple para esto es guardar las sobras de su comida antes de servirse usted mismo”.

En cuanto a qué tipo de alimentos comía Beatrice para adelgazar, Matt estuvo de acuerdo con el Dr. Norton y afirmó que era probable que la princesa hubiera consumido muchas proteínas.

“Comer más proteínas, especialmente en el desayuno, es excelente para las personas que buscan comer un poco menos.

“Esto se debe a que es más lento de digerir que otros macronutrientes, por lo que te sentirás más lleno durante más tiempo y comerás menos también”.

Hasta la próxima

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