Jamie Oliver comparte una receta de desayuno 'deliciosa' para perder peso: '¡súper simple!'

Jamie Oliver mostró cómo hacer una receta de desayuno saludable y 'súper simple' que se puede preparar en menos de cinco minutos.



¡Me han dicho que en el Reino Unido los aguacates son ahora más populares que las naranjas!

'Este desayuno favorito es una fuente de vitamina E, que actúa como un antioxidante y ayuda a proteger nuestras células'. él explicó.

Jamie compartió su propia versión de aguacate sobre tostadas de centeno con ricotta.

El plato de desayuno también es perfecto para quienes buscan un almuerzo rápido y saludable.



receta de jamie oliver

Jamie Oliver comparte & apos; delicious & apos; receta de desayuno para adelgazar - ¡& apos; super simple! & apos; (Imagen: Getty / Jamie Oliver)

Ingredientes

Una cucharadita colmada de queso ricotta

Una rebanada de 75 g de pan de centeno

Medio aguacate maduro



Un tomate maduro

Un limon

Una cucharadita de piñones tostados

Una ramita de albahaca fresca, opcional



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Método

Unte el queso ricotta sobre el pan de centeno o las tostadas.

Cortar finamente el aguacate y el tomate, luego mezclar con un chorrito de jugo de limón.

Sazone al gusto y acomódelo sobre la tostada.

Espolvorea los piñones y algunas hojas frescas de albahaca, si las tienes.

El chef también compartió una alternativa para los amantes del salmón: su propia versión de salmón, pepino y aguacate sobre tostadas.

Receta de Jamie Oliver

El chef también compartió una alternativa para los amantes del salmón: su propia versión de salmón y tostada de avo. (Imagen: Jamie Oliver)

Jamie publicó el plato en las redes sociales y dijo: & ldquo; Más inspiración para tostadas para brekkie o almuerzos esta semana ...

'Esto es simplemente un poco de avo, salmón ahumado, requesón, pepino, cebollino fresco y un poco de jugo de limón cargado sobre un trozo de pan de centeno. Súper simple. ¡¡Brillante!!'

Ingredientes

Palta

Salmón ahumado

Queso cottage

Pepino

Cebollino fresco

pan de centeno

Un poco de jugo de limón

dieta cetogénica

Explicación de la dieta cetogénica. (Imagen: Express)

Esta es una opción perfecta para aquellos que buscan comenzar el día de manera saludable. El pan de centeno también se ha relacionado con muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, un mejor control del azúcar en la sangre y una mejor salud cardíaca y digestiva.

Muchos fanáticos reaccionaron ante la impresionante tostada de aguacate de Jamie. La usuaria de Instagram Rositsa Haralanova dijo: 'Se ve delicioso'.

Di Griffith So comentó: 'Simple pero tan delicioso'. Otro usuario, Dusan Destanovic, dijo: 'Refrescante y saludable'.

Siempre tienes los mejores y más tentadores ingredientes. ¡Se ve increíble!' Comentó Alberta Manfredi-Woodall.