Cómo caminar con tacones: 12 consejos para dominar el caminar con tacones altos

Todos queremos lucir un par de tacones asesinos de vez en cuando y estamos totalmente envidiosos de las mujeres que se presentan sin esfuerzo para trabajar con tacones altos. Si tiene dificultades para mantener los tacones altos durante más de una hora o, a menudo, tropieza y se cae cuando usa tacones, ¡no está caminando correctamente! Todos pueden usar tacones altos siempre que tengan el par de zapatos adecuado para usted y sigan a Emjee Smit, fundadora de la marca de lujo de tacones altos, los 12 mejores consejos para caminar con tacones.



Use el tamaño correcto

No intente meterse en un par de tacones que sean demasiado pequeños para usted, ya que esto le provocará cortes y ampollas.

Del mismo modo, un zapato con más de 1 cm de espacio entre el talón y la parte posterior del zapato es demasiado grande para ti. Si sus pies se están saliendo de los talones, aún puede tener ampollas debido a la fricción.

Si los talones están demasiado apretados o sueltos alrededor de los dedos, no le quedan bien. No desea demasiado espacio de maniobra o no lo suficiente.

Si los lados de los pies sobresalen de los zapatos o si puede colocar uno o dos dedos entre el pie y el talón, no encajan.



No se limite a comprar su talla habitual de calzado cuando vaya a comprar tacones, sea más específico.

Emjee agregó: 'Aunque, hay trucos que puedes usar para dominar el caminar con tacones más altos si estás tratando de alcanzar las estrellas. ¿El truco más obvio? Wedges: las ruedas de entrenamiento del mundo de los tacones altos '.

Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: No es imposible caminar con tacones; esto es lo que debe hacer (Imagen: Getty)

Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: calcule el tamaño y la altura adecuados para usted (Imagen: Getty)

Concéntrese en su postura y fortalezca su núcleo

El paso más importante es concentrarse en su postura.



Emjee dijo: 'Mantén la cabeza erguida, los hombros hacia atrás, el pecho hacia afuera y la espalda recta. Esto puede parecer simple, pero marcará la diferencia.

'Una buena postura te ayudará a encontrar el equilibrio, haciéndote más estable sobre tus talones.

¡También evitará cualquier dolor de espalda no deseado al día siguiente! Por supuesto, concentrarse en su postura mientras camina no es fácil & hellip; concéntrese en su destino por delante para mantener esta concentración sin tropezar, eligiendo algo específico en la distancia para concentrarse.

`` Simplemente debes tener en cuenta la estatura que has descubierto recientemente y recordar que todo tu cuerpo se está ajustando, esto requerirá un poco de concentración adicional en todos los aspectos ''.



Necesitarás un core fuerte para trabajar cómodamente con tacones, ¡así que trabaja en tu core!

Emjee dijo: 'Pilates y yoga realmente pueden ayudarte a caminar con tu fabuloso nuevo par de tacones altos'.

Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: para saber la altura de su talón saludable, divida su altura entre la longitud de la pierna y el tiempo entre 10 (Imagen: Kaya Capriole)

Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: relaje el pie y extienda la pierna para averiguar la altura máxima de su talón (Imagen: Kaya Capriole)

Disfruta de algunos entrenamientos de pies

No se limite a ejercitar el core, ¡específicamente ejercite los pies!

Emjee dijo: 'Tu ejercicio enfocado en tacones altos no necesita comenzar ni terminar con yoga. En su lugar, o junto con estos entrenamientos, también puedes hacer algunos ejercicios para los pies que te dejarán deslizándote sobre los talones, no tropezando.

Por ejemplo, mientras estás viendo la televisión, considera la posibilidad de realizar algunas elevaciones de pantorrillas. Párese con los pies separados a la distancia de las caderas y levántese sobre las puntas de los pies. Luego, vuelva a bajar los talones al suelo lentamente.

'Haz esto varias veces, en grupos de 20, y' aumentarás gradualmente los tobillos '. fuerza y ​​resistencia del tacón alto.

'Del mismo modo, ¡puedes hacer rotaciones de tobillo en cualquier momento del día! Gire el pie en todo su rango de movimiento, flexionando también los dedos de los pies. Ya sea que esté sentado en el escritorio de su oficina o teniendo una cena deliciosa, los juegos rápidos de estos harán que caminar con tacones sea más fácil que nunca '.

Relaja tus caderas y rodillas.

¡Deje que esas caderas y rodillas rígidas y robóticas se relajen mientras camina!

Emjee dijo: 'Esto hará que sus movimientos sean más naturales y menos tensos. Si tus talones aterrizan en el suelo con más fuerza, porque estás caminando de forma antinatural, esto te hará sentir más tambaleante & hellip; el movimiento relajado realmente inspirará comodidad. '

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Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: mantenga la vista en su destino objetivo en lugar de mirar hacia abajo (Imagen: Getty)

Calidad sobre cantidad

Priorice la calidad sobre la cantidad para un uso duradero y cómodo.

Emjee dijo: 'Es increíblemente importante recordar que la confianza viene de adentro; elija un par de zapatos elegantes y hermosos del que esté enamorado y, naturalmente, se sentirá más cómodo.

Del mismo modo, busque una marca que utilice materiales sostenibles de primera calidad, esto garantizará que los zapatos sean de mejor calidad, lo que los hará más fáciles (y menos dolorosos) para caminar.

Los zapatos de alta calidad también son más duraderos, lo que significa que no se deteriorarán y será más difícil caminar en las horas extraordinarias.

'Quieres poder usar tus zapatos sin cesar y seguir usándolos; esto proviene de invertir en zapatos, no de compras frívolas'.

Práctica

La práctica realmente hace la perfección cuando se trata de usar tacones.

Emjee explicó: 'Use sus zapatos en la casa para acostumbrarse a cómo se sienten. También recomendaría caminar por la casa con las puntas de los pies para mejorar no solo el equilibrio, sino también los músculos de las pantorrillas y los pies.

Además, estos ejercicios te ayudarán cuando te enfrentes a terrenos inciertos con tus talones: por ejemplo, cuando descubras caminos empedrados o aceras irregulares durante tus aventuras de verano, no tendrás que preocuparte por ser víctima de un percance inestable.

Cómo caminar con tacones:

Cómo caminar con tacones: las plataformas son tu mejor opción (Imagen: Kaya Capriole)

Método de paso en Y

Debes pensar en cómo caminas con tacones y practicar el método de pasos en Y.

Emjee dijo: 'Cada vez que das un paso, & lsquo; aterriza & rsquo; en el borde exterior del talón y la punta, colocando el pie directamente en línea con el centro con cada paso; esto le ayudará a mantener el equilibrio. ¡Imagínese que está caminando en una línea recta invisible si esto se siente un poco extraño!

Plataformas

Los tacones de plataforma son la mejor opción para aquellos que realmente luchan cuando se trata de caminar con tacones.

Emjee dijo: “Se sabe que caminar en plataformas es mucho más cómodo, ya que ejerce menos presión sobre el pie. Si está buscando una solución rápida, ¡eso es todo! '

Considere las plantillas

Si compra tacones altos de alta calidad con materiales de primera calidad, naturalmente serán más cómodos, pero es posible que se sienta más cómodo personalmente con las plantillas, especialmente si tiene los pies planos.

Emjee dijo: 'Las plantillas añaden una curvatura más natural al pie, al tiempo que eliminan cualquier riesgo de 'frotamiento'. si eres propenso a las ampollas.

'Para saber dónde debería colocar sus plantillas, camine con sus tacones altos y considere dónde, si es que en algún lugar, le duelen los pies y dónde cree que podrían beneficiarse de un apoyo adicional'.

Tendencias

Seca tu cuero con secador

Invertir en tacones altos de cuero viene con una ventaja adicional: ¡puedes secar tus tacones nuevos para calentarlos y aflojarlos!

Emjee dijo: 'Secar tus tacones de cuero con secador hará que tu compra sea más cómoda que nunca. Sin embargo, ten cuidado, no querrás dañar tus hermosos zapatos nuevos.

No caliente demasiado el aire y séquelos con secador a distancia. Además, recuerde que esta es una & lsquo; no hay otra opción & rsquo; solución.

Si puedes, pasaría más tiempo caminando con tus nuevos tacones antes de usarlos. Esto permitirá que sus talones se aflojen naturalmente '.

No se apresure

Al caminar con tacones altos, es fácil entrar en pánico y dar muchos pasos rápidos en un esfuerzo por dominar el arte instantáneamente.

Emjee dijo: 'Para caminar con éxito en tacones, en realidad necesitas tomarte tu tiempo con pequeños pasos y no apresurarte.

'Al dar pasos más grandes y no permitirse ponerse nervioso, puede concentrarse y caminar más fácilmente con los talones'.

Cuida tus pies

No puede esperar que los pies no pediculados se adapten bien con tacones altos, así que prepárese y cuide sus pies antes de usarlos.

Emjee explicó: `` Después de una gran noche de fiesta, remoje sus pies, disfrute de un masaje e hidrate. Si tus pies están relajados, ¡tú también lo estarás!