El Dr. Michael Mosley a dieta para quemar grasa y 'no sentir hambre', pero un experto advierte

Los planes dietéticos pueden ser una buena manera de mantenerse al día con los objetivos de acondicionamiento físico.



El Dr. Michael Mosley es el fundador de The Fast 800, una forma de ayuno intermitente.

Quienes sigan el plan restringirán las horas del día en las que comen en lugar de la cantidad que comen.

Pueden optar por comer dentro de una ventana de 12 horas y ayunar durante las horas restantes del día.

Pérdida de peso: plan de dieta del Dr. Michael Mosley



Pérdida de peso: el Dr. Michael Mosley comparte consejos sobre la dieta (Imagen: GETTY)

Pérdida de peso: plan de dieta del Dr. Michael Mosley

Pérdida de peso: habló sobre el ayuno intermitente (Imagen: GETTY)

Algunos preferirán ayunar por más tiempo y comer todas sus calorías diarias en solo unas pocas horas.

El Dr. Mosley dijo que la mejor manera de hacer una dieta con restricción de tiempo será diferente para todos.

'La forma en que comienzas el ayuno intermitente depende en gran medida de ti y de tu tipo de personalidad', dijo a Express.co.uk.



“Normalmente recomiendo que la gente empiece gradualmente.

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'Entonces, comience por consumir su comida en un período de 12 horas y ayune el resto del tiempo'.

Comenzar con una ventana de alimentación más grande puede ayudar a las personas que hacen dieta a acostumbrarse al plan.

El experto afirmó que esto se puede reducir cuando las personas delgadas se sientan más cómodas.



'Una vez que te hayas acostumbrado a eso, pasa a un período de alimentación de 10 horas', añadió.

Pérdida de peso: plan de dieta saludable

Pérdida de peso: el experto advirtió sobre el ayuno en el calor (Imagen: GETTY)

'Una cosa que diría es que existe una creciente evidencia de que es mejor si termina la cena antes, en lugar de comer tarde, saltarse el desayuno y luego ayunar hasta la hora del almuerzo'.

Cumplir con el plan de dieta puede ayudar a estimular el metabolismo, quemar grasa y adelgazar la cintura.

Sin embargo, aquellos que esperan perder peso deben tener cuidado cuando estén en el plan.

El Dr. Mosley emitió una advertencia por ayunar en climas cálidos, ya que puede ejercer más presión sobre el cuerpo.

Dijo: 'Tenga en cuenta que es peligroso ayunar en climas cálidos.

Pérdida de peso: un plan de dieta baja en carbohidratos

Pérdida de peso: un plan de dieta baja en carbohidratos (Imagen: EXPRESS)

'Lo principal es que necesitas beber mucha agua porque vas a perder mucha agua'.

Mantenerse hidratado siempre es importante, haga calor afuera o no, agregó el experto.

Él explicó: 'Ya sea que esté caliente o no, te sugiero que tomes agua, té de hierbas, un poco de agua con un poco de limón o algo por el estilo. Solo tíralo hacia atrás.

'Le ayudará a controlar el hambre, pero lo principal es que evitará que le dé dolores de cabeza y estreñimiento'.