Si te mantienes al tanto, el tipo 2 apenas afecta tu vida diaria. La clave para minimizar su impacto es estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Este es normalmente el papel de la insulina, una hormona producida por el páncreas. Sin embargo, la producción de insulina está severamente restringida si tiene diabetes tipo 2. Como resultado, debe encontrar formas alternativas de controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Aquí es donde interviene la dieta. Se ha demostrado que elementos dietéticos específicos causan una marcada reducción en los niveles altos de azúcar en la sangre.
Según un estudio publicado en , el jugo de agracejo entra en esta categoría.
El jugo de agracejo está hecho de las bayas rojas agrias que crecen en el Berberis vulgaris, comúnmente conocido como agracejo, un arbusto nativo de partes de Europa, África y Asia.
El objetivo de este estudio fue investigar el efecto del jugo de agracejo sobre los factores de riesgo cardiovascular en pacientes con diabetes tipo 2.
Para el estudio, 46 pacientes diabéticos fueron asignados aleatoriamente al grupo de jugo de agracejo que consumió 200 ml de BJ diariamente durante ocho semanas, o al grupo de control sin intervención.
Al comienzo y al final de la intervención de ocho semanas, se midieron una serie de marcadores de enfermedades cardíacas, como las concentraciones de azúcar en la sangre.
Después de la intervención, el azúcar en la sangre disminuyó 'significativamente' en el grupo de jugo de agracejo y tuvo una diferencia significativa en comparación con el grupo de control.
Además, el jugo de agracejo redujo otros precursores de enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta y el colesterol.
«Este estudio reveló que el BJ [jugo de agracejo] podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en pacientes con diabetes», concluyeron los investigadores.
Consejos generales
Si tiene diabetes tipo 2 y tiene sobrepeso, es importante encontrar una manera de perder peso, ya que realmente mejora el control de la diabetes.
'Esto se debe a que puede ayudar a reducir la glucosa en sangre y reducir el riesgo de otras complicaciones', explica Diabetes UK.
Según el organismo de salud, existen diferentes formas de hacerlo, como las dietas bajas en carbohidratos, mediterráneas o muy bajas en calorías.
'Perder peso puede ayudarlo a reducir sus niveles de glucosa en sangre, y ahora sabemos que una pérdida de peso sustancial puede incluso hacer que la diabetes tipo 2 de algunas personas entre en remisión'.
El ejercicio regular también es parte integral del control del azúcar en la sangre.
De acuerdo con las pautas de salud del Reino Unido, debe aspirar a 2,5 horas de actividad a la semana.
'Puedes estar activo en cualquier lugar siempre y cuando lo que estés haciendo te deje sin aliento', dice el NHS.
Diabetes tipo 2, ¿la tienes?
Muchas personas tienen diabetes tipo 2 sin darse cuenta. Esto se debe a que los síntomas no necesariamente te hacen sentir mal.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 incluyen:
- Orinar más de lo normal, especialmente por la noche.
- Sentir sed todo el tiempo
- sentirse muy cansado
- Adelgazar sin intentar
- Picazón alrededor de su pene o vagina, o candidiasis repetidamente
- Cortes o heridas que tardan más en sanar
- Visión borrosa.
'Consulte a un médico de cabecera si tiene alguno de los síntomas de la diabetes tipo 2 o si le preocupa que pueda tener un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2', aconseja el NHS.