Diabetes: el alimento relacionado con una reducción del nivel alto de azúcar en la sangre - 'reducir el riesgo de enfermedad'

Sus niveles de azúcar en la sangre, también conocidos como niveles de glucosa en la sangre, son una medida que muestra la cantidad de glucosa que tiene en la sangre. La hiperglucemia no es lo mismo que la hipoglucemia, que es cuando el nivel de azúcar en sangre de una persona desciende demasiado. La hiperglucemia puede ser potencialmente peligrosa si los niveles de azúcar en la sangre se elevan mucho o se mantienen altos durante períodos prolongados.



Heathline dice que comer semillas de chía puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.

“Los estudios han relacionado el consumo de semillas de chía con reducciones en los niveles de azúcar en la sangre y mejoras en la sensibilidad a la insulina”, explica.

Las semillas de chía son pequeñas semillas negras de la planta Salvia hispanica y contienen muchos nutrientes importantes.

Señala que una revisión de 2020 de 17 estudios en animales 'concluyó que las semillas de chía pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y el control del azúcar en la sangre, así como a reducir potencialmente el riesgo de enfermedades, incluido el riesgo de diabetes'.



semillas de silla

La hiperglucemia puede ser potencialmente peligrosa si los niveles de azúcar en la sangre se vuelven muy altos. (Imagen: GETTY)

El dice que los síntomas de hiperglucemia en personas con diabetes tienden a desarrollarse lentamente durante unos días o semanas, aunque 'en algunos casos, puede que no haya síntomas hasta que el nivel de azúcar en la sangre sea muy alto'.

Diabetes UK dice: 'Sus niveles de azúcar en la sangre suben y bajan a lo largo del día y para las personas que viven con estos cambios son más grandes y ocurren con más frecuencia que en las personas que no tienen diabetes'.

La hiperglucemia puede afectar a personas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2, así como a mujeres embarazadas con diabetes gestacional.



En las personas con diabetes, la hiperglucemia puede desencadenarse por cosas como el estrés, estar enfermo, no hacer suficiente ejercicio o comer demasiado.

NO TE PIERDAS: [SEÑALES] [ADVERTENCIA]

El NHS señala que si tiene diabetes, 'no importa cuán cuidadoso sea, es probable que experimente hiperglucemia' en algún momento.

Agrega: 'Los episodios leves ocasionales no suelen ser motivo de preocupación y pueden tratarse con bastante facilidad o pueden volver a la normalidad por sí solos'.

Diabetes UK dice que si toma ciertos medicamentos, como insulina o sulfonilureas, controlar sus niveles de azúcar en la sangre es una 'parte vital de vivir con diabetes'.



La organización benéfica agrega que cada vez más personas con diabetes eligen usar un monitor de glucosa flash para verificar sus niveles de azúcar, que es un sensor que usa en su piel y que no tiene que pincharse el dedo para usarlo.

Diabetes UK dice: 'La hiperglucemia, o hiper, puede ocurrir cuando los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son demasiado altos, generalmente por encima de 7 mmol/l antes de una comida y por encima de 8,5 mmol/l dos horas después de una comida'.

La organización dice que hay diferentes tipos de diabetes y que no hay dos personas con diabetes iguales, 'por lo que no existe una 'dieta para la diabetes' única para todos los diabéticos'.

Agrega: 'Los frijoles, los guisantes y las lentejas también tienen un alto contenido de fibra y no afectan demasiado los niveles de glucosa en la sangre, lo que los convierte en un excelente reemplazo para la carne roja y procesada y lo mantiene lleno'.

Además, el organismo de salud explica: “Si toma insulina u otros medicamentos para la diabetes, tampoco es una buena idea beber con el estómago vacío. Esto se debe a que el alcohol puede hacer que las hipoglucemias sean más probables”.

SANGRE

El NHS dice que la diabetes tipo 2 es mucho más común que la tipo 1. (Imagen: GETTY)

El NHS dice que la diabetes tipo 2 es mucho más común que la tipo 1, y en el Reino Unido, alrededor del 90 por ciento de todos los adultos con diabetes tienen tipo 2.

El organismo de salud explica: 'Muchas más personas tienen niveles de azúcar en la sangre por encima del rango normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados con diabetes'.

Esto a veces se conoce como prediabetes. Si su nivel de azúcar en la sangre está por encima del rango normal, su riesgo de desarrollar diabetes aumenta.

“Es muy importante que la diabetes se diagnostique lo antes posible porque empeorará progresivamente si no se trata”.