Dolor de estómago hinchado: cuatro alimentos y bebidas que se deben evitar para aliviar un estómago hinchado

La hinchazón del estómago es una ocurrencia común después de ingerir alimentos que el sistema digestivo lucha por descomponer.


Cuando los alimentos son difíciles de digerir, pueden producirse un exceso de gases y aire atrapado, lo que crea esa sensación incómoda e hinchada en el estómago.

Sin embargo, la hinchazón del estómago también es un síntoma común de algunos, como el cáncer de intestino y el cáncer de estómago, y el riesgo de desarrollar estos tipos de cáncer puede aumentar si se consumen algunos tipos de alimentos y bebidas en exceso.

Reduzca el consumo de estos cuatro alimentos para aliviar el estómago hinchado, mejorar la salud digestiva y reducir el riesgo de complicaciones asociadas.

Comer mucha carne roja y procesada probablemente aumenta su riesgo de cáncer de intestino


NHS

Carne roja y procesada


Tanto la carne roja como la procesada, y también se ha demostrado que la carne procesada aumenta el riesgo de cáncer de estómago.

En su libro & lsquo; Eat Better Live Longer: Understand What Your Body Need to Stay Healthy & rsquo ;, la dietista Juliette Kellow y la Dra. Sarah Brewer aconsejan limitar la carne roja a no más de 500 g por semana, evitando por completo la carne procesada.


La carne roja incluye carne de res, ternera, cordero, cordero y cerdo. La carne procesada se refiere a la carne que se ha conservado ahumado, curado, salado o con conservantes añadidos.

Incluye alimentos como salchichas, tocino, jamón, fiambres como salami, paté, carne enlatada como carne en conserva y fiambres en rodajas como pollo y pavo en rodajas.

& ldquo; Comer mucha carne roja y procesada probablemente aumenta el riesgo de cáncer de intestino & rdquo; dijo el NHS.

Nevera; mujer pellizcando el estómago hinchado


Un estómago hinchado es causado por una mala digestión y también puede ser un síntoma de algunos cánceres (Imagen: Getty Images)

Alimentos refinados

Los alimentos refinados se refieren a los carbohidratos blancos procesados, como la pasta, el pan y el arroz, que según Kellow y Brewer son 'bajos en la mayoría de los nutrientes'.

En su lugar, recomiendan reemplazarlos con cereales integrales, que están llenos de fibra y nutrientes.

La fibra es esencial para el proceso de digestión, ya que ayuda a mover los alimentos a lo largo del tracto digestivo, aumenta el volumen de las heces y facilita su evacuación.

Comer mucha fibra también se asocia con un menor riesgo de cáncer de intestino, según el NHS.

Persona tallando carnes rojas

La carne roja se ha relacionado con el cáncer de intestino (Imagen: Getty Images)

Alcohol

La cerveza es una causa común de hinchazón (Imagen: Getty Images)

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Bebidas azucaradas y gaseosas

Las bebidas gaseosas y las bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales pueden causar un exceso de gases e hinchazón incómoda.

Los edulcorantes artificiales como el sorbitol, el manitol y el xilitol también pueden tener un efecto laxante, según Kellow y Brewer.

Alcohol

Al igual que las bebidas gaseosas, la cerveza y otras bebidas alcohólicas carbonatadas también pueden provocar un exceso de gases y un estómago hinchado.

Beber cantidades excesivas de alcohol en general se ha relacionado con muchos cánceres, incluidos los cánceres digestivos como el cáncer de intestino y el cáncer de esófago.